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江西九江健康必须哋秋季气温降低气候也变得

2019-03-17 07:10:45

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秋季气温降低,气候也变得越来越干燥,

秋季气温降低,气候也变得越来越干燥,逐渐进入冬季后,我们的肌肤就极其容易干燥、皴裂、缺乏水分。除了每日利用化妆品给肌肤补水外,在健康饮食上,也是需要双管齐下的。有些食物是非常好的美容饮食,能够补水锁水,让肌肤水润光泽。下面,我们就来给您介绍六类能够给肌肤补水的食物,让你冬季远离肌肤干燥。

六类能够给肌肤补水的食物:

1、胡萝卜

含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

2、蜂蜜

蜂蜜被誉为 大自然中完美的营养食品 ,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。蜂蜜采百花之精,可养阴润燥,润肺补虚,和百药,解药毒,养脾气,悦颜色,调和肠胃,有女性美容圣药之称。现代研究证明:蜂蜜中丰富的生物活性物质,能改善冬季皮肤干燥缺水,增加皮肤营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必要的。

3、当归、茯苓

当归:具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明:当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归,能营养皮肤、防止粗糙,可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促血液循环,并含有丰富的微量元素,所以当归还能够防止脱发和白发,促进头发乌黑光泽哦!

4、三文鱼

三文鱼中的OMEGA―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

5、杏仁

具有生津止渴、润肺定喘的功效。现代研究证明:杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E,这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量,并具有抗氧化功能,滋养肌肤。

6、豆腐

豆腐内服,主要是发挥了其所含的植物雌激素的作用,能保护细胞不被氧化破坏,给肌肤的内环境营造了一层保护膜。而豆腐外用,则直接锁住了了肌肤表层细胞的水分,并增加蛋白质的输入,对细腻肌肤很有好处。

以上就是我们为您所介绍的六类能够给肌肤补水的食物,这些食物除了能够给肌肤补水锁水以外,在食物营养上也是极其有益身体健康的。想要拥有细腻红润的皮肤,就要注意每日的膳食平衡和健康的饮食习惯,做到不熬夜、不吃上火食物、尽量远离垃圾食品等。


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